Spis mat som er bra for deg
13. november 2023
SpisestederI en hektisk studenttilværelse kan det være lett å ty til enkle løsninger. Her får du våre kokkers beste tips for hva du bør spise for å ta vare på deg selv.
Jevnlige spisepauser
Når du sitter med nesen i boken er det lett å glemme å spise, men «uten mat og drikke duger helten ikke». Dersom det går lang tid mellom hvert måltid er det lett å bli slapp og ukonsentrert. En tommelfingerregel er at det er lurt å spise hver 3-4 time.
Hold deg hydrert
For lite væske kan gi hodepine. Du føler deg også mer opplagt når du får i deg nok væske. Derfor kan det være lurt å investere i en stor og god vannflaske i studietiden. Plasser vannflasken på pulten slik at du kommer på å drikke jevnlig. Om du synes det er kjedelig å drikke vann kan du gjerne piffe opp vannet med frukt og bær. – En sitronskive kan gjøre susen!
Gode belønninger
Det er fristende å gå for godteri, brus og chips som belønning etter en hard studieøkt. Det å ha et jevnt energinivå hjelper konsentrasjonen. Frukt og bær er et veldig godt alternativ til godteri og potetgull! Piff gjerne bærene opp med litt vaniljekesam eller yoghurt, så får du et fullgodt mellommåltid.
Lag den en digg smoothie eller kjøleskapsgrøt med noe deilig tilbehør. Med de riktige ingrediensene kan det holde deg mett lenge og du får i deg både fiber, vitaminer og proteiner.
Roar Bernhus
Konseptutvikler for Mat & Drikke
Disse tipsene fikk du av vår konseptutvikler og kokk, Roar Bernhus. Han har lang erfaring som kokk og brenner for å deg som student god og næringsrik mat!
Les mer
Vi har fått APP!
Vi har fått oss app, eller… dere studenter har fått APP!😀 » Student i Innlandet» er appen for deg som studerer ved HINN, Limpi og Centric IT Academy.
Økende skabbsmitte hos studenter
Skabbsmitte forekommer stadig blant studenter, og dette sterkt kløende og plagsomme utslettet forsvinner ikke av seg selv. Her kan du lese mer om hva du må gjøre når du har blitt smittet av skabb.
Prosjekt Trygg student
SINN, ved studiested Rena og Hamar, gjennomfører prosjektet Trygg student foreløpig frem til 30.6.26. Målet med prosjektet er å fremme god helse og trivsel blant studenter og forebygge psykisk uhelse og rusmiddelbruk.