Oppdag mindfulness: Gratis kurs
I en hektisk studietilværelse er det lett å bli overveldet av oppgaver, deadlines og forventninger. Studenter står ofte ovenfor press fra både skole og sosialt liv. Bli bedre rustet for å møte disse utfordringene! – Bli med på gratis kurs i mindfulness.
Hva er mindfulness?
Mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket, å være oppmerksom på tanker, følelser og sanseinntrykk uten å dømme dem. Ved å praktisere mindfulness kan du lære å håndtere stress, forbedre fokus og øke din generelle livskvalitet.
Hvorfor er mindfulness nyttig for studenter?
- Redusere stress: studentlivet kan for noen oppleves som overveldende. Mindfulness gir deg verktøyene til å håndtere stress på en god måte, slik at du kan navigere i utfordringer på en mer hensiktsmessig måte.
- Bedre konsentrasjon: gjennom mindfulnessøvelser kan du trene hjernen din til å fokusere bedre. Dette kan være til stor hjelp når det gjelder studier og eksamensforberedelser.
- Emosjons regulering: Gjennom meditasjon får du muligheten til å utforske følelser med åpenhet og interesse. Trening i mindfulness hjelper deg til å se forbindelsen mellom tanker og følelser.
- Bedre relasjoner: Ved å være mer tilstede og oppmerksom, kan du utvikle dypere og mer meningsfulle relasjoner.
Kursinfo
Dato: 17. Sep kl. 16:00 – 22. Oct
Sted: Hamar, Grønnegata 70
Arrangør: SINN
Kurset har fokus på stress og stressreduksjon. Kurset er lagt opp til både øvelser og teori. Det gir deg en innføring i hva mindfulness er, og teori om stress og stressreaksjoner. Du lærer metoder som kan bidra til å bedre fokus og tilstedeværelse i livet ditt, og senke skuldrene.
For å få best mulig utbytte av kurset, blir det noe egentrening mellom kursgangene. Det er en forutsetning at du kan delta på alle samlingene.
Før oppstart vil du bli invitert til en samtale for å få mer informasjon om kurset.
Du får en mail etter påmelding. Er du forhindret til å være med, meld i fra snarest slik at en annen student får plassen. Det er stor rift om plassene. Avmelding må skje senest innen klokken 15.00 to dager før oppstart. Ikke meldt forfall kan potensielt belastes med 300 kr. Gi beskjed til mette.skaug@sinn.no dersom du må melde frafall til kurset og ved oppmøte på kursdagene.
Første mann til mølla prinsippet!